(1형 당뇨 일기) 210613. 혈당이 잘 나오는데...너무 조금 먹는건가?

 

핵가족부부자

 

오늘은 나쁘지 않다(피아스트 1 줄이기)

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210613(일) 혈당

 

아침공복혈당(오전7시)-90 , +피아스트 8단위 , 아침식후1시간-131, 2시간-107

+피아스트 7단위, 점심식전-99 식후1시간-156, 2시간-124

+피아스트 7단위, 저녁식전-98 식후1시간-109, 2시간-87

+트레시바(지속) 24단위

취침전(12시)-94

 

몸무게 67.5kg

운동 - 실내사이클 45분(저혈당 와서 오래 못함ㅠㅠ), 걷기 30분

 

 

저번보다 조금 먹고 많이 움직이는데 생각만큼 빠지질 않는다...

다이어트를 하는 중에(그렇게 굶지는 않고 배트민턴 시작..) 걸린거라 나는 아무래도 몸무게에 예민하다

이번 기회로 다이어트도 병행하는 거라 생각하지만... 자꾸 압박감이 오는 느낌이 들기도 한다..

 

밥을 먹고 나서 웬만하면은 바로 실내사이클을 타는데(약40분) 오늘은 자꾸 저혈이 와서 20분 정도씩 2회 하고 더이상 하지를 못했다(걷기30분)

 

 

 

*오늘의 혈당 추이

 

 

 

어제 저녁 고단백 식사를 하고 밤늦게 혈당이 올랐던 게 생각나 오늘은 낮에 먹으리라 다짐!

 

근데 오늘 하루 종일 혈당이 나쁘지 않다!!!

아침 먹고 갑자기 저혈당이 유지가 되어서 점심부터 피아스트 1 줄여봤다.

 

 

 

 

남편 출근 전 처음으로 차려준 아침식사

잡곡밥90g, 두부조림, 공시매볶음, 아보카도, 낙지젓갈, 계란장조림, 양파즘(남편)

 

낙지젓갈이 너무 맛있다 ... 근데 혈관 건강을 위해 조금씪만!

 

 

 

 

 

 

 

나 혼자 챙겨먹은 오늘의 점심!

오늘은 점심에 고단백식사 도전!

결국 겁이나서 닭가슴살은 조금 남겼지만 너무나 만족스러웠던 식사!

 

잡곡밥(현미, 귀리, 검정강낭콩)90g, 닭가슴살100g, 두부70g, 버섯볶음, 낙지젓갈, 방울토마토6알, 샐러드

 

 

 

대망의 소불고기!!!

저녁식사로는 

잡곡밥90g, 소불고기150g, 애호박콩나물볶음, 어린잎&새싹샐러드(소스x), 낙지젓갈

이렇게 먹었는데

 

혈당이 떨어진다;;

단백질식사라 뒤늦게 올줄알았는데;; 결국 고혈당은 오지 않았다;;

많이 먹은 것 같은데.... 야채를 많이 먹어서 그런가?

 

저녁에는 계속 혈당이 내려가서

결국 오이1개, 체리1개를 먹었는데도 혈당이 잘 유지가 되었다.

 

오이는 혈당을 크게 높이지는 않는 것 같고.. 

체리가 케이크에 올라간 그 당절임이었는데 이게 아주~살짝! 올렸다.

그러나 계속 90~100대 유지!

 

 

 

이 글을 쓰는 지금 살짝배고프긴 하지만

잠든 사이 고혈당도 무섭기에 

자기전에는 저혈당이 올 것 같기 전에는 뭘 먹고 자진 않는다.

 

오늘은 저혈당 예방책으로 옆에 음료나 포도당 캔디를 두고 자기로..

 

 

끝!