(1형당뇨일기) 샐러드 1일1식 일주일 도전 시작!

목표

1. 샐러드1일1식

2. 물로 1L이상 챙기기

3. 사이클 1시간 이상, 30분이상 걷기

4. 근력운동(상복, 하복, 엉덩이, 허벅지, 팔, 플랭크, 스트레칭)

5. 60kg!

 

 

잠시만 안녕...

(피아스프 4단위 맞고 1/3가능)

 

당뇨5개월차

그리고 더이상 머리카락은 빠지지 않는다.

 

처음 당뇨를 알게되고, 1개월쯤 되던 때일까

갑자기 머리카락들이 숭덩숭덩 빠지기 시작했다.

 

내생전 이렇게 빠진적이 없었는데..

알고보니

당뇨가 있다는 사실을 몰랐을떄, 내 몸이 당을 쓰지못하고 지방으로 에너지를 내다보니

머리카락에도 영양이 제대로 공급되지 못했던 것이다.

 

이제는 서서히 아니 거의 회복이 된 듯하여

드디어!! 시작하리라 마음먹게 된

 

샐러드 1일 1식!

 

물론! 직장생활을 하기에 직장에서 1식은 일반식!(밥은 1/2)!, 반찬 골고루~

그리고 집에와서 저녁은 샐러드로!

 

 

 

 

 

현재 내 몸무게는 64.5kg

63.9kg은 저번주..자꾸찐다..

 

과연 일주일 후 나의 몸은 어떻게 변화 될까?

변비도..좀..나아지려나~?